Schließe Deine Augen und wenn Du es möchtest kannst Du eine Wesenheit (Schutzengel, Geistführer, …) einladen, diese Übung gemeinsam mit Dir zu machen.

Atme ganz langsam ein, halte den Atem 3 Sekunden, atme ganz langsam aus, halte den Atem 3 Sekunden, mache diese Atmung 10 mal in Deinem eigenen Rhythmus.

Du kannst auch alle Nervosität und Angst ausatmen und Gelassenheit und Ruhe einatmen.
Du kannst auch Farben einatmen und dir vorstellen, wie Du mit jedem Atemzug in dieser Farbe/diesen Farben eingehüllt bist.

Gehe nun mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem göttlichen Licht und Deiner göttlichen Liebe.
Stelle Dir vor wie das Licht und die Liebe in Dir größer und größer wird und wie du vollständig und ganz in Deinem göttlichen Licht und Deiner göttlichen Liebe gehüllt bist. Sogar noch ein Stück weiter, so dass Dein gesamter Ausstrahlungskörper ebenfalls in Licht und Liebe gehüllt ist.

Nimm nun mit all Deinen Sinnen dieses Licht und diese Liebe wahr, genieße es. Du brauchst nichts zu tun. Du darfst darin baden, dich erholen, deine Energiereserven auftanken.

Bleibe in diesem Licht und in dieser Liebe.

Nimm drei tiefe Atemzüge, öffne Deine Augen und lebe Dein Leben aus deinem göttlichen Licht und deiner göttlichen Liebe heraus.

Mache diese Übung so oft wie du sie brauchst.

Es ist wichtig sich immer wieder auf das eigene göttliche Licht und die eigene göttliche Liebe zu konzentrieren und auszurichten. Dies schenkt innere Stabilität und Ruhe.