In der heutigen Zeit ist es nicht immer einfach bei sich selber zu sein.
Stabil und kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus das eigene Leben zu meistern ist oft unmöglich in der Hektik des Tages, der Verpflichtungen und der Ereignisse.

Es kann ein Gefühl von hin- und hergeschoben entstehen und ein Gefühl das eigene Leben nicht in der Hand zu haben.

Doch es braucht nicht viel um bei sich selbst anzukommen und sich der eigenen Mitte bewusst zu werden, welche immer und jederzeit in uns selbst ist.

Der einfachste und der schnellste Weg ist die Atmung, probieren Sie es einfach jetzt sofort aus. Sie werden sehr schnell merken, dass Ihr Kopf sich jetzt mit dem bewussten Atmen beschäftigen muss und dadurch das Gedankenkarussell unterbrochen ist.

Bewusstes Atmen:

Atmen Sie langsam ein,
halten Sie den Atem 3 Sek.,
atmen Sie langsam aus,
halten Sie den Atem 3 Sek.,

machen Sie dies 5 – 15 mal in Ihrem eigenen Rhythmus.

Dann gehen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in Ihrer inneren Mitte.
Allein schon der Gedanke an die innere Mitte wird Ihre Wahrnehmung für diesen Bereich in Ihnen stärken.

Gibt es ein Gefühl, welches Sie mit Ihrer inneren Mitte verbinden?

Gibt es einen Satz, eine Melodie, welche Sie mit Ihrer inneren Mitte verbinden?

Gibt es einen Menschen, den Sie kennen oder gekannt haben, der diese Fähigkeit aus der inneren Mitte heraus zu leben entwickelt hat?

Nehmen Sie ganz bewusst mit allen Sinnen dieses Gefühl der inneren Mitte wahr.

Was wollen Sie aus Ihrer inneren Mitte jetzt tun oder lassen?

Erlauben Sie, dass Ihnen die Antwort von ganz alleine kommt.
In Bildern, Gedanken, Worten oder Liedern.

Dann nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und konzentrieren sich auf das was jetzt zu tun ist.

Diese kleine Übung können sie jederzeit machen. Auf der Arbeit (zB wenn Sie auf der Toilette sind), Zuhause oder anderswo.

Je öfter Sie diese Übung machen um so leichter wird es für Sie sein sich Ihrer inneren Mitte bewusst zu werden. Es wird immer leichter sein auch in schwierigeren Situationen in der Mitte zu sein und aus dieser heraus das zu tun oder zu lassen was es jetzt braucht.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen einen wunderschönen Tag

Tania Habsch Langer